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NEWS

Menstruationskrämpfe mit Aroma Yoga lindern

Ungefähr 50% aller Frauen leiden während ihrer Periode unter krampfhaften Schmerzen im Unterleib und Rücken. Neben Wärme und Entspannung helfen auch Yoga- Übungen & ätherische Öle dabei, die Beschwerden zu lindern. Ich habe 2 Favoriten - „Lying over a roll - Liegen über der Rolle ~ aus dem Forrest Yoga und Muskatellersalbei - beides hilft mir sehr schnell 💜

Lying over a roll

Bastle dir eine „Rolle“ aus einem großen Badetuch und umwickle die Rolle mit einem Band damit sie hält (oder verwende eine alte Yogamatte und forme sie zur Rolle)

 

Platziere die Rolle unter dem Nabel zwischen Schambein und den Rippen.

(Die Rolle soll auf keinem Knochen aufliegen ~ nur auf „weichem“ Bauch 🙃...)

 

Entspanne dich in diese „Intensität 😬“ es hilft wirklich - fühlt sich aber sehr intensiv an. Lt. Ana Forrest hilft diese Übung auch „unverdaulichen, ungesunden Müll aus dem Weg zu räumen, hilft buchstäblich den „Mist“ beiseite zu schieben und gegen Rückenschmerzen; gleichzeitig unterstützend um neue Vitalität in den Bauch zu bringen.

 

Bauchgefühle sind Teile intuitiver Kommunikation.

Du kennst es ja sicherlich, jemand betritt den Raum und dir schlägt das sofort auf den Magen >> Grund: deine Intuition spricht ❣️

Muskatellersalbei - das Frauenöl

Dieses ätherische Öl beeinflusst den Hormonhaushalt sehr positiv, vor allem wenn es um Krämpfe, starke Menstruationsbeschwerden, Hitzewallungen und hormonelle Gleichgewichtsstörungen geht ❤️

 

Muskatellersalbe (Clary Sage)  hat eine sehr positive Auswirkung auf den Monatszyklus. Es balanciert auf natürliche Weise die Hormone aus und es hat die Kraft starke PMS Symptome, starke Blutungen, Krämpfe, Stimmungsschwankungen und Essgelüste abzumildern.

 

Es wirkt auch antispasmisch, was so viel bedeutet, dass es Muskelkrämpfe und Spasmen, Kopfschmerzen und Magenschmerzen abmildert. Dies geschieht vereinfacht dargestellt dadurch, dass das Öl die Nervenimpulse entspannt, die wir nicht selbst kontrollieren können.

 

 

Meine Lieblingsanwendung:
❣️1-2 Tropfen in den Unterbauch massieren oder mittels Kompresse auflegen.

 

Noch schneller entspannt sich der Krampf bei mir, wenn ich noch ätherisches Majoranöl dazu gebe ❣️

 

Was kann Muskatellersalbei noch?

❤️ Liebesöl >>aphrodisierende Wirkung (Sowohl die männliche Potenz als auch die weibliche Lust können mithilfe dieses ätherischen Öls auf natürliche Weise gesteigert werden.)

❤️ Stresslöser, sehr entspannend

❤️ Stimmungsaufheller

❤️Geburtsöl, lindert Geburtsschmerzen❤️Verdauung uvm.

❤️revitalisiert die Haut, glättet Fältchen und lässt Ausschläge oder Ekzeme abheilen. ❤️HAUTÖL
Der pflanzliche Ester Linalylacetat hilft bei Hautentzündungen und reguliert den gestörten Lipidhaushalt von trockener Haut. Dazu gib einige Tropfen Muskatellersalbeiöl in dein Feuchtigkeitscreme (Naturkosmetik) oder mische dir ein eigenes Hautöl. Mandelöl oder Jojobaöl mit einigen Tropfen Muskatellersalbeiöl eignen sich hervorragend zur Hautpflege und spenden reichlich Beauty-Vitamine wie Vitamin E und ADer blumige Duft von Muskatellersalbei lässt sich gut mit anderen ätherischen Ölen wie Zitrusöl und Sandelholzöl kombinieren. Auch eine schuppige Kopfhaut und schnell fettendes Haar können mit Muskatellersalbei behandelt werden. Gib dafür paar Tropfen des Öls in deine Haarspülung.

 

 

ACHTUNG:

Das Muskatstellersalbeiöl ist besonders euphorisierend, deswegen nicht zusammen mit Alkohol verwenden. Während einer Schwangerschaft unbedingt darauf verzichten, da Wehen ausgelöst werden könnten. Ebenfalls nicht nehmen, wenn du eisenhaltige Medikamente einnimmst.

 

Dieses Öl kannst du selbst um 24% günstiger bestellen oder auch jeden Monat bei mir mitbestellen. Kontaktiere mich bei Fragen :)

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Efeu Schmerzsalbe mit ätherischen Ölen

Als ich  die Herstellung meiner Salbe in meiner Instagram Story gepostet habe, hätte ich nicht mit so viel Feedback gerechnet, dass ihr das Rezept möchtet. Natürlich teile ich es sehr gerne, denn Efeu Salben wirken hautstraffend, durchblutungsanregend und entzündungshemmend.... UND für diese Salbe ist nicht viel nötig, außer etwas Geduld für den Efeu Ölauszug ;)

 

Für den Ölauszug/Ölansatz:

Nimm ein Schraubglas in gewünschter Größe und sammle so viele Efeublätter die in dein Glas rein passen. Ich habe ein Marmeladeglas verwendet mit 320 ml Olivenöl. Daraus konnte ich am Ende 3 kleine Gläser Salbe gewinnen.

  •  abwaschen und trocken tupfen.
  • dann etwas klein schneiden und in ein Schraubglas geben.
  • übergieße mit so viel gutem Bio-Olivenöl bis alle Pflanzenteile bedeckt sind.

JETZT DARF DAS GLAS VERSCHLOSSEN 2 WOCHEN AN EINEM WARMEN PLATZ STEHEN.

In dieser Zeit lösen sich die Wirkstoffe aus den Pflanzenteilen ins Öl, deshalb schüttel das Glas hin und wieder - auch um Schimmelbildung zu vermeiden.

NACH DEN 2 WOCHEN:

Jetzt ist dein Ölauszug fertig, seihe das Öl durch einen Kaffeefilter oder ein feines Tuch ab.

 

Efeu Salbe DIY

Zutaten für 3-4 Gläser:

  • 320 ml Efeu Öl
  • 24 g Bienenwachs oder vegane Alternative: Carnaubawachs
  • optional Vitamin E (ich verwende 2 Kapseln die ich aufsteche, es gibt Vitamin E allerdings auch in Fläschchen: VITAMIN E
  • Je 24 Tropfen ätherisches Öl:
    - Rosmarin - Pfefferminze -Thymian
    - Schwarzer Pfeffer - Wintergrün
  • (bitte informiere dich bei Krankheiten vorher, ob diese ätherischen Öle für dich geeignet sind!!)

LOS GEHTS:

Erwärme das Öl und Wachs im Wasserbad bis das Wachs geschmolzen ist, immer wieder mal gut umrühren. Da ich festes Bienenwachs vom Imker meines Vertrauens verwende, muss ich erst mal ordentlich klein schneiden. Es gibt aber bereits Wachsperlen in der Apotheke oder online wie diese: BIENENWACHS BIO

 

Mach den Konsistenztest:

Gib ein paar Tropfen der Öl/Wachsmischung auf einen Teller und lass es kurz abkühlen. Passt die Festigkeit für dich - super! Falls zu weich, gib mehr Wachs hinzu, falls zu fest, gib etwas Öl dazu.

 

 

Sobald deine Öl-Wachs Mischung etwas abgekühlt ist (aber noch nicht fest!!) kannst du die ätherischen Öle eintropfen und wenn du möchtest Vitamin E dazugeben.

 

Es soll auf keinen Fall noch heiß sein, sonst verflüchtigen sich die ätherischen Öle zu schnell in die Luft.

 

Rühre noch einmal gut um und fülle deine Salbe zügig in die 

sterilisierten, vorbereiteten Gläser.

 

Warte noch einen Moment mit dem Verschließen damit sich kein

Kondenswasser in der Deckelunterseite bildet.

 

Die fertige Salbe ist bis zu sechs Monate haltbar. 

Wildkräuter Brot

Ich habe an Ostern Wildkräuter Brot gebacken und auf meinem Instagram Kanal gepostet (@yogastadl).

Und voller Freude und etwas überrascht, habe ich so viele tolle Nachrichten erhalten, immer mit der Bitte, das Rezept zu verraten.

 

Natürlich teile ich von Herzen gern das “Rezept”… zumindest versuche ich es 😅

 

Denn ich backe & koche selten nach Rezept.... ich habe ein Grundrezept für Brot das ich seit Jahren verwende, und wandle es gern "freestyle" ab.

 

Wildkräuter brot - grundrezept

Mein “Brotback-Grundrezept”
{für 500g Brot}:

• 3 Tassen Mehl (ich hatte Bio Dinkelmehl)
• 1 Pkg Trockenhefe
• 1 TL Salz
• 1-1 1/2 Tassen Wasser (je nach Mehlsorte)
• Würze: gem. Koriander, Kümmel, oder wie ich 1 Handvoll kleingeschnittener Wildkräuter)
• optional: eine Handvoll Kerne, Nüsse… ich hab je eine Handvoll geschrotete Leinsamen & Hanfsamen verwendet, lecker auch mit einer geriebenen Karotte

 

Mische erst das Mehl, Hefe, Salz, Wildkräuter & Körner, gib dann so viel Wasser dazu bis du einen geschmeidigen Teig geknetet hast.

 

Falls zu weich, gib mehr Mehl dazu oder umgekehrt mehr Wasser.

 

Lass den Teig 30 min zugedeckt WARM (32 Grad ist optimal;) 

 

Es funktioniert aber auch ohne “gehen lassen”... wenns mal schnell gehen soll.

Brotbacken im Römertopf

Dann kommt der Römertopf 👌
Backen im Tontopf hat viele Vorteile:
Da du den Römertopf wässerst, bevor du ihn benutzt, und gibt er die Flüssigkeit im Ofen ab {Spart das Schüssel mit Wasser in den Ofen stellen}
Durch den Deckel wird die Feuchtigkeit im Topf gehalten und du erhältst ein besonders saftiges Brot. Der Deckel verhindert, dass die Oberseite des Brotes zu dunkel wird und die Wildkräuter verbrennen.
Während der Teig ruht, solltest du den Tontopf wässern: Stelle die Außenseite ins kalte Wasserbad, befülle mit kaltem Wasser und stelle auch den Deckel hinein. Nach 30 min ist dein Topf gut gewässert. Trockne ihn ab & fette die untere Schale, in die du dein Brot später legst, gut ein.
Knete den Teig noch einmal durch und forme ihn zu einem Laib, der in den Topf passt.
Lege den Laib mittig in den Topf und verziere dein Brot mit Wildkräutern, Blüten oder Küchenkräutern.... (ich hatte Löwenzahnblätter und Blüten, Schafgarbe, Gänseblümchen, Fünffingerkraut, Gundelrebeblüten, Veilchen)


Die Oberseite des Brotes kannst du leicht einschneiden (z.B. über Kreuz)… beim Wildkräuter Brot mache ich das aus optischen Gründen nicht 🙂


Stelle den Topf mit dem Deckel in den kalten (!) Ofen.
Erhitze den Ofen auf 40 Grad und lasse den Teig für 30 Minuten gehen und erhöhe auf 175 Grad (Umluft). Der Römertopf sollte immer mit dem Ofen aufgeheizt werden, sonst droht er zu platzen.

 Backe das Brot für 45 - 75 Minuten und stelle dann den Ofen aus.

Nimm den Deckel ab und lass dein Brot für ca. fünf -10 min im abgeschalteten Ofen weiterbacken. So bekommt das Brot eine schöne goldene Kruste.

Nimm das Brot aus dem Ofen und lass es etwas abkühlen.

Um das Brot aus dem Tontopf zu bekommen, kannst du mit zwei Gabeln unter die lange Seite des Brotes greifen und es vorsichtig an der Seite hochheben. Das Brot hat eine feste Kruste, so dass es sich gut herausheben lässt.

Gutes gelingen, wer’s probiert!
Ich freu mich über euer Feedback eurer Zauberbrote 🍞 🌱

Wenn du jetzt so richtig LUST auf den Zauber der Wildkräuter bekommen hast,

schau doch mal in meinen Wildpflanzenspirit Kurs:

Aloe Vera - DIY Creme

ALOE VERA - aus eins mach 4

 

Gestern habe ich die Aloe Vera Pflanze umgetopft, so viele „Kinder“ hatte sie entwickelt, dass aus einer Pflanze jetzt 4 wurden.

Dabei hab ich ein Blatt verletzt & daraus gleich mal eine schnelle, dufte Creme gerührt. 

 

In 5 min fertig mit 3 Zutaten (2 reichen auch ;) 

 

Diese Aloe Vera Creme kannst du für verschiedene Körperstellen benutzen, sie enthält viele Vitamine und hilft gegen trockene Haut.

 

Die Aloe vera, bekannt als „Echte Aloe“ ist ursprünglich dem arabischen Raum und mit etwa 250 verschiedenen Arten vertreten.

Mann kennt meist ihre Anti-Aging Eigenschaften, sie wird in zahlreichen Hautpflegeprodukten verwendet. Ihr Gel enthält Wertvolle Nährstoffe, Aminosäuren und Mineralstoffe. 

 

 

Rezept DIY Aloe Vera creme

 

1 mittelgroßes Blatt Aloe Vera

1 EL Kokosöl

1-2 Tropfen ätherische Öle (Lavenden, Rose, Weihrauch, Zedernholz oder was du gern magst;)

 

Wasche das Aloe Vera Blatt und schneide es in kleine 5cm Teile.

Schneide auch die Ränder vorsichtig ab (Du solltest die Abschnitte in der Hand haben, die nach allen Seiten offen sind)

 

Entferne die letzten grünen Schalen vom Gel. Am Ende hast du das pure Gel ohne Schale. Mixe das Gel, das weiche Kokosöl & äth. Öle gut durch und fülle es in ein sauberes Schraubglas - fertig 

 

Tipps: 

Lagere die abgetrennten Schalen einfach im Kühlschrank statt sie wegzuwerfen und streiche bei Bedarf deine Haut  damit ein.

 

Das Aloe Vera Gel ist 1-2 Wochen im Kühlschrank haltbar.  

 

Wenn du deine Creme fester haben möchtest, verwende Sheabutter statt Kokosöl

 

Bei unreiner Haut verwende äth.Teebaumöl

 

Kiefernnadeln

𝓚𝓲𝓮𝓯𝓮𝓻𝓷𝓷𝓪𝓭𝓮𝓵𝓷 💚
🪶💨Das 𝓡ä𝓾𝓬𝓱𝓮𝓻𝓷  von Kiefernnadeln kannten bereits die Germanen. Sie bringt die Seele und den Geist in Einklang, entspannt und kräftigt die Nerven; außerdem wirkt sie reinigend, desinfizierend, lösend und öffnend, abwehrstärkend und klärend.✨

Lieblingsrezepte mit Kiefernnadeln

𝓚𝓻ä𝓾𝓽𝓮𝓻𝓫𝓾𝓽𝓽𝓮𝓻:
ein Büschel Kiefernnadeln fein hacken und mit weicher Butter und wer mag, einer Prise Salz vermengen. Schmeckt ganz fein wenn man sie sofort isst, später intensiver.
.
𝓚𝓲𝓮𝓯𝓮𝓻𝓷𝓪𝓭𝓮𝓵𝓷 𝓢𝓬𝓱𝓷𝓪𝓹𝓼𝓮𝓻𝓵:
Zutaten:
100 Gramm Kiefernnadeln
60 Gramm Honig
1 Liter Wodka
Gib alles in ein verschließbares Gefäss und lass es ziehen (täglich gut durchschütteln)
Nach der Ziehzeit abseihen und in saubere Flaschen abfüllen.
Ziehzeit:
frische jungen Nadeln: 1 Woche
frische älteren Nadeln: 2 Wochen
getrockneten Nadeln: 1 Monat 
Hilft gegen Nervosität und Schlaflosigkeit
.
𝓚𝓲𝓮𝓯𝓮𝓻𝓷𝓷𝓪𝓭𝓮𝓵 𝓟𝓮𝓼𝓽𝓸:
100g Walnüsse
10g frische Kiefernnadeln
35g Parmesan
55g Olivenöl
75ml Wasser
Prise Salz
Alles gut pürieren (wenns cremiger sein soll, gib einen Schuß Wasser dazu ☺️)
Schmeckt hervorragend mit Pasta, als Brotaufstrich und in Kombination mit geröstetem Wurzelgemüse 
✨
𝓑𝓪𝓭𝓮𝔃𝓾𝓼𝓪𝓽𝔃 
 100 Gramm Kiefernnadeln mit zwei Litern Wasser 20 Minuten köcheln lassen, abseihen und zum Badewasser geben. Das ätherische Öl hilft im Vollbad nicht nur den Atemwegen, sondern wirkt auch entspannend und lindert Muskel- und Gelenkschmerzen. 
✨
𝓘𝓷𝓱𝓪𝓵𝓲𝓮𝓻𝓮𝓷:
Bei Erkältungen gib eine Handvoll Kiefernnadeln in einen Mörsers und zerstosse sie grob. Gib sie mit 1 Liter kochendem Wasser in einen Topf/Schüssel. Badetuch über den Kopf und ca. fünf bis zehn Minuten den Dampf inhalieren, um eine schleimlösende Wirkung zu erzielen und die gereizten Schleimhäute zu beruhigen. Wer keine Kiefernnadeln zur Hand hat, kann auch ätherisches Kiefernnadelöl benutzen.
✨Die Kiefer erinnert dich an die Kraft deines inneren Feuers. Sie verleiht Mut und Ausdauer. Vertraue deinem inneren Licht✨
𝓐𝓯𝓯𝓲𝓻𝓶𝓪𝓽𝓲𝓸𝓷:
Ich bin den Stürmen in meinem Leben gewachsen. Mein inneres Feuer verleiht mir Mut und Ausdauer.

Herbst Tag und Nachtgleiche - Fünffingerkraut

Den schönsten Schmuck kreiert die Natur 💚 in meinem Fall das #fünffingerkraut - auch kriechendes Fingerkraut, kriechender Gänserich und Kriechender Gänsefuß genannt. Lt. Paracelsus Archetyp Jupiter - der steht bei mir im 3. Haus | Schütze ☺️… Dies zu wissen kann dabei unterstützen, eingefahrene Denkmuster zu durchbrechen und gewisse Situationen aus einer anderen Perspektive zu betrachten. Die Signaturenlehre ist ein tolles Instrument, um die eigenen Potentiale zu erkennen und zu stärken.

Jupiter repräsentiert die kosmische Ordnung, die Reifezeit, Herbst, Fülle, Erkenntnis. Die Fähigkeit des Zufriedenseins, der Würde und Dankbarkeit steht in Verbindung mit dem Prinzip Jupiter…

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 Das Fünffingerkraut ist eine bekannte Heilpflanze & es lohnt sich, wenn man sich damit etwas näher befasst 🌱… aber erst noch die letzten “Sommer” Sonnenstrahlen genießen 😌 heute ab 21.21 Uhr ist dann „offiziell“ Herbst 🍂

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#herbsttagundnachtgleiche

Ätherische Öle für Männer


Wenn du an ätherische Öle denkst, kommen dir die Worte „Frauenzeugs“ oder „girly“ in den Sinn?  Wenn ja, dann hast du eindeutig noch nicht die Wunder gesehen, die diese Produkte bei widerspenstigem Bart, Muskelkater und sogar dem 😬Geruch von Turnschuhen bewirken können, die du selten (okay, nie) wäschst 😅.  

Von der Bewältigung etwaiger Alltagsthemen des Lebens bis hin zur Verbesserung der täglichen Routinen können ätherische Öle im Leben eines jeden Mannes eine wichtige Rolle spielen.

Welche sind die besten für Jungs & Männer und was kannst du mit ihnen machen? Ein paar Antworten auf Fragen, die ich immer wieder erhalte…..

Welche „männlichen ätherischen Öle“ gibt es?

Obwohl alle ätherischen Öle auch für Männer bestimmt sind (sie sind für alle da!), möchte nicht jeder Mann nach „Blumen“ riechen – 

Jeder Mensch hat einzigartige Vorlieben, aber viele Männer bevorzugen holzige und erdige Aromen gegenüber Blumen.  Wenn du nach ätherischen Ölen mit eher traditionell maskulinen Düften suchst, sind hier einige unserer Favoriten:

Vetiver

Für einen entspannenderen Duft ist das ätherische Vetiver-Öl eine solide Wahl.  

Wie Lavendel ist dieses ätherische Öl ideal zum Vernebeln vor dem Schlafengehen oder in Stresssituationen, wie wenn du dich auf eine große Präsentation oder ein Interview vorbereitest.
Aber im Gegensatz zu Lavendel ist Vetiver „grasig und erdig“.  Das soll nicht heißen, dass Lavendel schlecht für Jungs & Männer ist – die Wahrheit ist, dass sein lavendeliger Duft in Herren-Parfums weit verbreitet ist….
Aber Vetiver lieben die Männer 🥰

So verwendest du Vetiver

• Entspanne nach einem langen Tag mit einer Diffusor-Mischung aus 3 Tropfen Vetiver, 4 Tropfen Northern Lights Black Spruce und 2 Tropfen Tangerine.

• Hole dir einen Hauch von Inspiration, indem du direkt aus der Flasche riechst und tief einatmest 

• Füge Vetiver deinem (natürlichen) Gesichtswasser hinzu, um zusätzliche Reinigungskraft zu erzielen.

Pfefferminze

Frisch, energetisierend und minzig. Es gibt es schon seit Ewigkeiten und ist ohne Zweifel ein Klassiker unter ätherischen Ölen. Viele Menschen verwenden Pfefferminze gerne topisch wegen des kühlenden, prickelnden Gefühls, das Minze auf der Haut hinterlässt.

So verwendest du Pfefferminzöl

• Füge 4 Tropfen Pfefferminze zu etwas V-6™ oder einem anderen Trägeröl hinzu und reibe es in deine Muskeln ein, um eine kühlende Massage nach dem Training zu erhalten.

• Mach dir diesen DIY-Kopfentspannungs-Roll-on und lass ihn über Nacken und Schläfen rollen, wann immer du Erleichterung brauchst.

• Diffuse es mit Zitrone zum „Wachwerden morgens“ 

• Kombiniere ein paar Tropfen mit Aloe Vera Gel, um dich nach einem langen Tag in der Sonne abzukühlen.

Copaiba

Copaiba ist ein weiterer Champion unter den ätherischen Ölen und bietet zahlreiche Vorteile für die Hautpflege.  

Es enthält auch den natürlich vorkommenden Bestandteil Beta-Caryophyllen. Dank des warmen und balsamischen Duftes von Copaiba ist dieses ätherische Öl perfekt für die Herstellung beruhigender Diffusormischungen. Wenn du gut riechen möchtest, ohne zu überwältigen, ist dies genau das Richtige für dich.

So verwendest du Copaiba

• Verbessere dein Lieblings-Bartöl oder stelle dein eigenes her. Rezepte findest du dazu auch in meinem E-Book.

• Füge einen Tropfen zu deiner morgendlichen Bio Feuchtigkeitscreme hinzu.  

• Reibe es vor dem Schlafengehen auf die Fußsohlen ein.

Sandelholz

Ätherisches Öl aus heiligem Sandelholz ✨

Keine Liste der ätherischen Öle für Männer wäre ohne Sacred Sandalwood™ vollständig. 
Von Young Livings Partnerfarm in Down Under, der Ord River Sandalwood Farm and Distillery, hat dieses Öl ein warmes, weiches und schwüles Aroma.  Es dauert 30 Jahre, bis ein Sandelholzbaum so weit gereift ist, dass daraus ätherische Öle gewonnen werden können, aber das Warten lohnt sich!

So verwendest du Sandelholz

• Bekämpfe eine juckende, trockene Kopfhaut mit ein paar Tropfen Sacred Sandelholz in deiner Spülung.

• Verleihe deiner “Männerhöhle” einen Hauch von Raffinesse, indem diesen magischen, erdigen Duft vernebelst.

Entspannungsbad Rezept

• Mache dir ein Spa-ähnliches Badesalz:
1 Tasse Meersalz
1/2 Tasse Epsom Salz
2 EL Natron
15-25 Tropfen ätherische Öle 
(Die Erklärung was Epsom Salz & Natron bewirken lies HIER )

Alles vermengen und in trockene Schraubgläser füllen. Für ein Vollbad reicht eine 3/4 Tasse der Mischung.

Ingwer

Mit seinem würzigen, belebenden Aroma ist Ingwer eine weitere gute Wahl für Männer.

Während man Ingwer vielleicht als gewöhnliches Küchengewürz betrachtet, ist das ätherische Öl alles andere als durchschnittlich.  

Ingwer ist nicht nur eines unserer Lieblingsöle für Massagen, sondern eignet sich aufgrund seines anregenden Duftes auch hervorragend zum Versprühen auf langen, eintönigen Roadtrips.

So verwendest du Ingwer

• Kombiniere es mit Ortho Ease® Massage Oil und massiere es über müde Muskeln und Gelenke.

• Erfrische deine Kleidung, lass sie super frisch riechen, indem du dem Bio-Waschpulver Ingweröl hinzufügst.

• Stelle dir ein DIY-Lufterfrischerspray mit 1 Tasse Wasser, 2 Esslöffeln Hamamelis, 20 Tropfen Ingwer und 10 Tropfen Zitrone her.

Das war ein kurzer Einblick. Ich hoffe du konntest dir ein paar Tipps holen 🥰… bei Fragen zu Young Living Ölen melde dich gern.✨

Wildkräuter & Hormone

Wildkräuter und Hormone, eines meiner Lieblingsthemen - heute nehme ich euch mit durch eine Gartenrunde und zeige euch was heute alles in meinen Wildkräutersalat kommt.


Gundelrebe / Gundermann
Bereits Mittelalterliche Kräuterfrauen verwendeten die „Frauenrebe“ zur Reinigung und Entstauung der Gebärmutter.... Hildegard von Bingen empfiehlt sogar eine Kur mit ihrem sogenannten “Myomelixier” bei Myomen.

Giersch/Erdholler

Giersch entwässert und stärkt das Bindegewebe - ideal für die Frau im Wechsel. Giersch regt die Niere an, wirkt deshalb bei Flüssigkeitsansammlungen ähnlich entwässernd wie die Brennnessel. Dabei erhält er gleichzeitig den Kalium-Spiegel aufrecht, da er sehr reich an diesem Mineralstoff ist!

Vogelmiere

Auch die kleine, unscheinbare Vogelmiere liefert reichlich Kieselsäure und Vitamin C. Der Cocktail für starke Knochen und festes Bindegewebe! Schon 50 g Vogelmiere decken den Vitamin C-Tagesbedarf eines Erwachsenen. Ihr hoher Zink-Gehalt gewährleistet eine gesunde Zellteilung, was sich u.a. in einem frischeren Hautbild äußern kann.

Gänseblümchen

schleimlösend, blutreinigend, stoffwechselanregend und leicht abführend ... festigt das Unterhaut-Bindegewebe. In der Homöopathie wird es bei Wechselbeschwerden und nach Unterleibsoperationen eingesetzt, bzw. allgemein bei Wundschmerzen und Blutergüssen.

Veilchen

Vor und während der Periode leiden viele Frauen an Brustspannen durch Wassereinlagerungen. Zum Glück gibt es auch hier Kräuter gegen diese Wechseljahresbeschwerden. Diese Heilpflanze hilft: Veilchen lindern Schmerzen in den Brüsten durch Saponine, Bitterstoffe und Eugenol.

Ackernessel/Taubnessel

Die Taubnessel ist ihrem Wesen nach eine eher weibliche Pflanze, zumal sie auch eine wichtige Rolle in der Frauenheilkunde spielt. Zu Heilzwecken werden ausschließlich die Blüten der Taubnessel verwendet.

Bei “Frauenleiden”, vor allem Mentruationsproblemen, schlaffördernde kann ein Taubnessel-Blütentee helfen....lindert Magen-Darm-Beschwerden, Völlegefühl, Blähungen, Husten und unterstützt Herz und Kreislauf.

Verwendung:

Ich sage ja auch schon bei den ätherischen Ölen immer: weniger ist mehr & Kontraindikation beachten- dasselbe gilt für Wildkräuter. Kaufe dir gute Bücher wenn du unsicher bist und Pflanzen nicht kennst. Am besten gehe mal mit jemand Kräuterkundigen mit und lasse dir zeigen worauf du achten solltest um sicher zu sein welches Kräutlein du zu dir nimmst.

20 Tipps um deine Schwingung zu erhöhen

Warum ich es liebe, meine Schwingung mit Klängen, ätherischen Ölen & mehr zu erhöhen

Wenn du die Geheimnisse des Universums entdecken möchtest, denke an Energie, Frequenz und Schwingungen.  {Nikola Tesla}

Persönliche Vibration ist kein New-Age-Konzept.  Es ist Quantenphysik.
Die Wissenschaft hat zweifellos bewiesen, dass alles im Universum aus Energie besteht, die mit unterschiedlichen Frequenzen schwingt.  Ton, Licht, Wärme & Bewegung sind alle Formen von Energie, die vibrieren. Sogar Dinge, die solide aussehen, bestehen aus Schwingungsenergiefeldern auf Quantenebene, einschließlich uns Menschen. Jede Zelle in unserem Körper ist ein vibrierendes Energiefeld. Wir SIND Schwingung & die Frequenz unserer Schwingungen wirkt sich auf unser körperliches & emotionales Wohlbefinden aus. Zugegeben, das ist eine extrem vereinfachte Erklärung einiger sehr komplexer quantenphysikalischer Gesetze....
Um es noch einfacher zu erklären, können wir unsere persönlichen Schwingungen mit unseren Emotionen gleichsetzen. Wie du dich fühlst, sagt dir, wie stark deine Schwingung ist. Wenn du Angst, Wut, Traurigkeit, Trauer, Angst, Schuldgefühle, Sorgen und Stress verspürst, befindest du dich in einem Zustand niedriger Schwingungsfrequenz. Wenn du Liebe, Freude, Frieden, Gelassenheit, Mitgefühl, Klarheit & Verständnis spürst, befindest du dich in einer hohen Schwingungsfrequenz. Bei einer höheren Schwingung wird deine Wahrnehmung gesteigert, du kannst die Welt um dich herum besser verstehen, deine Lebenskraft wird stärker, die Fülle wird mühelos zu dir fließen, deine Beziehungen werden harmonischer sein.

Darüber hinaus ist Energievibration die Art und Weise, wie alles, was existiert, mit dem Universum als Ganzes interagiert.  Die übertragenen Schwingungsfrequenzen bestimmen die empfangenen Schwingungsfrequenzen.  Das ist nicht nur zwischen uns & dem Universum, wie wir es wahrnehmen.  Es ist zwischen uns untereinander.  Es liegt zwischen unserem emotionalen & unserem physischen Zustand. Mit anderen Worten, Gleiches zieht Gleiches an, die Umstände werden deine persönlichen Schwingungen widerspiegeln. Wenn du dich in einem schwingungsarmen Zustand befindest, ziehst du negative Situationen und Menschen an. Wenn du dich in einem Zustand hoher Vibration befindest, werden positive Menschen, Situationen und alle möglichen guten Gelegenheiten angezogen. Und wenn logischerweise folgt, dass deine Schwingung alle beeinflusst, die mit deinem persönlichen Energiefeld in Kontakt kommen.

Kurz gesagt bedeutet das wirklich, dass unsere persönlichen Schwingungsfrequenzen -ob sie niedrig oder hoch sind-die Qualität & das Gleichgewicht unseres Lebens bestimmen und die Entwicklung unserer Lebensreise stark beeinflussen können.

Willst du dich also in einem hohen oder einem niedrigen Schwingungszustand befinden?

Kannst du deine Schwingung erhöhen? JA!

Es hängt alles von den Entscheidungen ab, die du triffst, von deinen Gedanken, Einstellungen und Absichten. Es liegt in den Dingen, mit denen du dich umgibst, den Menschen, mit denen du Zeit verbringst, den Dingen, die du tust. Wenn du verstehst, dass du deine Schwingung beeinflussen kannst, um deine Realität zu verändern, kannst du schöne, positive Energie für dich selbst und für deine Mitmenschen erzeugen. Du wirst in der Lage sein, das Leben zu erschaffen, das du dir wünschst. Du hast die Wahl, du kannst steuern, in welcher Vibration du dich befindest.

Hier sind einige Praktiken und Ideen, die dir helfen können, deine Schwingung zu erhöhen.

20 Wege, um deine Schwingung zu erhöhen

Ändere deine Gedanken, ändere dein Leben 

Nichts ist wichtiger als deine Gedanken. Und worauf DU DICH konzentrierst, wird erweitert.  Denkst du positive Gedanken kannst du diese Energie in positive Realität umwandeln.  Und viele gute Dinge werden folgen.  Ich?  Ich wähle heute und jeden Tag Freude.

Lächeln und lachen

Suche nach Dingen, die dich zum Lachen und Lächeln bringen, und du wirst schnell mehr Freude empfinden.  Sieht nicht alles heller und fröhlicher aus, wenn du ein Lächeln im Gesicht hast?!

Deine Intention | Absicht
Deine Absicht ist mehr als die Art, wie du dich fühlen möchtest - es geht um die höhere Schwingung, die du verkörpern und mit dir in die Welt tragen möchtest. Welche Energie möchtest du heute projizieren?

Freude?  Liebe?  Frieden?  Vertrauen?

Erinnere dich wie ein Mantra an deine Wahl, um diese Wahl fest in deinem Herzen und Verstand zu verankern.  Zum Beispiel "Ich bin Liebe".

Vergib, vergiss und mach weiter

Löse dich von all den negativen Erfahrungen der Vergangenheit, über die du nachdenkst, vergib dir selbst und jedem, der dich in der Vergangenheit verletzt hat, und du wirst dich befreien, um die Schönheit des gegenwärtigen Augenblicks zu genießen. Loslassen ist Freiheit.  Das ist hohe Schwingung.

Hör auf zu urteilen und zu bewerten

Wir beurteilen oft so schnell alles, was wir sehen und tun, jeden, den wir treffen.  

Aber das Urteil und das Bewerten ist eine sehr geringe Schwingung, neigt dazu, sehr negativ zu sein, und es basiert oft nicht auf der Realität.  Der erste Schritt besteht darin, zu bemerken, wann wir urteilen. Dann vergib dir das urteilen. Und dann kannst du anfangen, diese Tendenz loszulassen, bis das Nichturteilen zu deiner Normalität wird.

Drücke deine Kreativität aus 

Tanzen, musizieren,  malen, singen, basteln, fotografieren ... was auch immer dein kreatives Interesse ist, jedes Mal, wenn du dein Inneres durch deine Kreativität zum Ausdruck bringst, lädst du mehr Freude, Zufriedenheit und Wohlbefinden in dein Leben ein.

Sieh deine endlosen Möglichkeiten

Das Universum ist schließlich endlos.  

Wenn wir denken, wir sind begrenzt, ist das eine Illusion.

Sei freundlich zu dir selbst

Um anderen Freundlichkeit und Freude authentisch zu vermitteln, müssen wir damit beginnen, freundlich, geduldig und liebevoll zu uns selbst zu sein.  Und damit haben wir manchmal zu kämpfen.  Erinnere dich heute daran, dass DU schön und perfekt bist, so wie DU bist.

Yoga praktizieren 

Wenn du dich achtsam von einer Pose zur nächsten bewegst, ist Yoga eine Gelegenheit, die Qualitäten des liebevollen Bewusstseins, der Geduld, der Freundlichkeit und des Mitgefühls für dich selbst zu kultivieren. Dann hast du mehr von diesen Gaben, die DU mit anderen in deinem Leben teilen kannst... 

Probiere absichtsbasierte Yoga-Praktiken aus.  Auch die Praxis und Philosophie des Yoga führt oft dazu, bewusstere und positivere Entscheidungen für den eigenen Lebensstil zu treffen.

Meditieren 

Meditation ist ein Fenster der Ruhe, eine Gelegenheit, sich mit deinem höheren Selbst und deinen endlosen Möglichkeiten zu verbinden.  Wenn du regelmäßig Meditation übst, wenn auch nur ein paar Minuten am Tag, ist dies eine der besten Möglichkeiten, um deine Schwingung  zu erhöhen. Vielleicht beginnst du mit geführten Meditationen, ich habe hier vielleicht etwas worin du STÖBERN magst und FÜNDIG wirst.

Chante OM

Die Sanskrit-Sprache ist ein mächtiges energetisches System.  Und OM ist ein mystisches Symbol, eines der heiligsten und mächtigsten der Sanskrit-Bija-Mantras.

OM ist reine Schwingung, der Urklang des Universums, und verbindet uns mit universeller Schwingung und Energie. Wenn der Klang OM gesungen wird, vibriert er mit einer Frequenz von 432 Hz, was der gleichen Schwingungsfrequenz entspricht, die in der gesamten Natur zu finden ist.  Du kannst OM selbst singen oder dir das anhören oder mit der BEK.drum OM in 432 Hz selbst spielen.

Dankbarkeit

Dankbarkeit zu üben ist einfach und kann jeden Tag durchgeführt werden.  Nur wenn du all die Fülle erkennst und schätzt, die du in deinem Leben hast, wirst du positivere Gedanken denken und mehr Fülle einladen.

Probiere es gleich aus:

Denke jetzt über drei Dinge nach, für die du dankbar bist.


Ich bin dankbar für das warme und gemütliche Zuhause, das mich schützt, für meine Familie, die mich liebt und unterstützt und für DICH, für dein Lesen meines Blogs.

Höre seelenberuhigende Musik 

Wähle deine Musik sorgfältig aus.  Vermeide wütende, negative Texte und bevorzuge optimistische, freundliche oder beruhigende Musik.  

Warum nicht ein Klangbad oder Soundhealing probieren?  Das ist ein kraftvolles, vibrationsreiches Erlebnis für Körper und Geist. Ich spiele intuitiv und für mich auf der BEK.drum DEIMOS 432 Hz wie du ganz oben im Video sehen kannst... Es ist nicht nur "Musik", es ist ein Klangerlebnis.

Tauche ein in die Natur

Mach einen Spaziergang im Wald oder setze dich eine Weile unter einen Baum.  Die Schwingung der Natur ist absolut perfekt, du wirst dich immer gut fühlen.

Umgib dich mit Schönheit und mache dein Zuhause zu einem Zufluchtsort ´

Alles in deinem Zuhause, von der Farbe der Wände bis zu den Möbeln, der Beleuchtung und den bedeutungsvollen Gegenständen, die du darin platzierst, und die Art und Weise, wie du alles arrangierst, trägt dazu bei, eine beruhigende, unterstützende Wirkung zu erzielen und eine Schutzatmosphäre.
Möchtest du ein harmonisches Zuhause schaffen?  

Zieh dein persönliches Feng Shui an!  

Räume Unordnung auf. Ein aufgeräumter, ordentlicher Raum wird mehr Klarheit und Kreativität schaffen und für dich neue Möglichkeiten öffnen.  Wenn ich mich niedergeschlagen oder uninspiriert fühle, mag ich es, meinen Arbeitsbereich zu entstören, zu räuchern, neu zu ordnen und neu zu organisieren.  Ich bin danach immer leichter und freier und bereit zu wachsen. Brauchst du Hilfe mit Feng Shui? Ich berate dich gern.

Reinige deine Räume

mit Palo Santo, meinem Räucherwerk (Link) oder Salbei -

Das Verbrennen von Palo Santo (südamerikanisches "heiliges Holz") oder Salbei ist ein idealer Weg, um den Raum oder sich selbst von negativen Energien zu reinigen und positive Energie einzuladen.

 

Kaufe unbedingt gute Qualität- hier bei Bitto erhältst du einen nachhaltigen Palo Santo - mit meinem Code „YOGASTADL“ erhältst du auf www.bitto.at auf ALLES -5%

Hole dir einige Kristalle

wie Quarz, Amethyst, Malachit - Es gibt so viele Kristalle zur Auswahl, und alle haben starke Energien. Wähle für dich eine bestimmte Absicht oder eine, die nur mit dir in Resonanz steht.

Probiere Aromatherapie

nur reine und natürliche ätherische Öle - ätherische Öle sind wie die Seele der Pflanze, und wenn du sie in dein Zuhause bringst, können dich die höheren Schwingungen dieser reinen Essenzen mitreißen.  Probieren mal die Mischungen von Young Living: Abundance, Joy, Forgiveness, Harmony, Valor... um nur einige zu nennen... am höchsten schwingt übrigens Rosenöl.  Lies hier mehr zum Thema Ätherische Öle und Schwingung

Umgib dich mit Menschen, die positive Energie ausstrahlen

Wenn du schwingungsarme Menschen in deinem Leben hast, wickle sie in dein eigenes Feld der Positivität ein, hilf ihnen, ihre eigene Schwingung zu erhöhen und etwas Licht in ihr Leben zu bringen.  Und bei manchen Menschen musst du nur erkennen, dass sie nicht “deins” sind, und sie gehen lassen.

Lass uns das alles zurück in unsere HEIMPRAXIS bringen.  

Stelle dir deine Yoga- und Meditationspraxis zu Hause als deine tägliche Hochvibrationspraxis vor, in der alle oben genannten Ideen integriert sind: Yoga, Meditation, ein wenig Gesang, Klänge, Absichten, Affirmationen und Dankbarkeitsübungen, schaffen dir ein schönes und harmonisches “Übungsheiligtum”

Kreiere einen Altar mit Kraftobjekten und Dingen, die dich inspirieren und fügen Kristalle, ätherische Öle, Räucherwerk, Kerzen, Klänge und seelenberuhigende Musik hinzu.  Zusammen ermögliche dir das alles deine Schwingungen zu erhöhen, um mehr Freude, Frieden, Klarheit, Vertrauen und Gelassenheit zu erlangen.


E-Book: Naturkosmetik DIY

Grüß dich - wie schön, dass du da bist.
Ich bin Sabine, liebe meinen Kräutergarten, destilliere für mein Leben gern ätherische Öle und unterrichte hauptberuflich Yoga in meinem Yogastudio dem „YOGASTADL“ im österreichischen Südburgenland.

Meine Liebe zu ätherischen Ölen und der Herstellung von Naturkosmetik begann im Jahr 2002, als mein Baby mit Neurodermitis diagnostiziert wurde. Damals habe ich begonnen mit Kräutern und ätherischen Ölen zu experimentieren, Bäder und Salben zu rühren, aggressive Reinigungsmittel durch natürliche zu ersetzen und vieles mehr. 

Es folgten viele Fortbildung im Rahmen der Aromatherapie und Körperarbeit bei unterschiedlichen Instituten. In diesen Jahren hat sich natürlich auch mein Leben komplett verändert. Ich versuche seither so naturverbunden wie möglich zu leben.

Was meine Berufung Yogalehrerin betrifft, so habe ich 2014 die Fortbildung zur Aroma Yoga® Lehrerin absolviert, und unterrichte seither auch vermehrt andere Yogalehrer im Umgang mit ätherischen Ölen im Unterricht

Der achtsame Umgang mit diesen starken Pfanzenessenzen ist mir sehr wichtig, und viele Anfragen erhalte ich seither natürlich auch, was Rezepte betrifft.
Einige davon veröffentlichte in den letzten Jahren auf meiner Webseite und meinem Blog, Instagram & Facebook. Doch haben sich in den letzten 20 Jahren 
so viele Rezepte *angesammelt*.... im Haus, Dachboden und Keller. Es ist Zeit - alles zu sortieren und zusammenzufassen.

Und so habe ich im April 2020 – mitten in der „Coronakrise“ - damit begonnen alle meine Lieblingsrezepte zu diesem E-Book zusammenzufassen:

83 Rezepte von Kopf bis Fuß auf 64 Seiten.

Ich freue mich so sehr darüber und ja, es ist mein erstes aber sicherlich nicht letztes Buch :) 
Meine Rezepte sind einfach, ohne viel Aufwand und Wissen zu mischen und auch zu individualisieren. Ich zeige dir meine liebsten DIY Rezepte, ein Sammelsurium der letzten 20 Jahre.

Das E-Book: Vorteile für dich


Du tust Gutes für die Umwelt, hast zahlreiche Geschenksideen, weißt immer, welche Inhaltsstoffe in deinen Kosmetika sind und sparst auf lange Sicht auch jede Menge Verpackung und Geld... und es macht so viel Spaß!

Inhaltsübersicht in Kurzfassung:

  • Einführung in die Welt der ätherischen Öle (..Was sind ätherische Öle, Geschichte, Qualität - worauf ist zu achten...)
  • Verdünnung (Verdünnungstabelle, Emulgatoren..)

  • Rezepte:
  • Gesichtspflege (15 Rezepte)
  • Deodorants (3 Rezepte)
  • Zahnpflege (6 Rezepte)
  • Peelings (5 Rezepte)
  • Duschgel (2 Rezepte)
  • Badewanne & Co (4 Rezepte)
  • Rasur (2 Rezepte)
  • After Shave (2 Rezepte)
  • Bartpflege (5 Rezepte)
  • Balsam (3 Rezepte)
  • Sonnencreme (5 Rezepte)
  • Füße (5 Rezepte)
  • Hände (3 Rezepte)
  • Haare (8 Rezepte)
  • Massageöle (6 Rezepte)
  • Wickel/Kompressen (4 Rezepte)
  • Parfum (5 Rezepte)


Wichtig ist mir, ausdrücklich zu erwähnen, dass ich keine Ärztin, Aromatherapeutin , Kosmetikerin oder Apothekerin bin. Meine Rezepte sind ein Sammelsurium der letzen 20 Jahre, alle an mir und meiner Familie ausprobiert und für gut befunden worden. Und das möchte ich weitergeben. 

Nicht mehr und nicht weniger. 

Wenn du gerade schwanger bist, dann lies das E-Book und probiere die Rezepte bitte erst nach deiner Schwangerschaft & Stillzeit aus.

Wenn ihr Interesse habt, hier der Link:


Hier dreht sich alles um Aroma Yoga, Ätherische Öle, DIY Naturkosmetik vegan, Kochen mit ätherischen Ölen und vegane Rezepte.

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